隔夜水、千滚水对身体有害是哪种医生：真正不能喝的是这种水！

2023/02/09

随着天气逐渐转暖之後，人们对於水的需求量也变得越来越大，多喝水能够促进血液循环，促进新陈代谢是非常有利於我们身体健康的。所以说我们在平时一定要多喝水，一个成年人每天水的摄入量最好维持在2000~2500毫升左右。当然在日常生活当中，可供我们选择的各种水也是非常多的，很多年轻人他们会选择各种饮料而代替白开水。但是大家需要明白饮料当中添加大量的糖分和添加剂，如果以饮料来代替水的话，是非常不利於身体健康的，很容易导致身体内的血糖升高，如果严重的话，还可能会导致糖尿病的出现。当然市面上也存在桶装水和矿泉水，桶装水和矿泉水相对来说饮用起来要更加方便一些，但是同样也是存在一些隐患的。比如说桶装水如果生产不合格或者是使用了一些垃圾塑料製作的水桶，或者饮水机不及时清理，这些都会给我们健康埋下隐患。综合各方面考虑及时喝，烧开的自来水是最经济实惠也是最健康的了，自来水当中含有各种微量元素。而且自来水都是经过自来水公司严格处理的，大家不用担心质量问题。但是很多人说隔夜水和铅管水是不能喝的，这两种水当中都会产生亚硝酸盐，亚硝酸盐进入身体之後会产生亚硝胺，这是一种非常强的致癌物质，所以如果经常喝这两种水的话，可能会致癌。今天我们一起来听听医生是怎么说的！隔夜水、千滚水对身体有害，不能喝？医生：这不是事实！医生：真正不能喝的是这种水很多人都觉得反覆烧开的水会失去原有的矿物质，导致亚硝酸盐沉澱，但是医生告诉我们反覆煮沸的水中，亚硝酸盐的含量也不可能上升，即便是加热100次也不会增加，所以千滚水並不会致癌。关於隔夜水同样也不会致癌，很多人觉得隔夜水会致癌，同样也是觉得经过了一夜之後，水当中的亚硝酸盐会沉澱下来，其实水当中的亚硝酸盐含量是一定的，並不会因为时间久了或者是其他原因而增加亚硝酸盐的含量，但是隔夜水放置时间太久的话，可能会滋生一定的细菌，不利於身体健康。医生表明：真正不能喝的是「烫水」。所谓烫水是指超过65℃以上的水，因为我们的口腔黏膜以及肠胃黏膜所能承受的温度是在65℃以下，而且如今世卫组织已经将65度以上的热饮列为二A类致癌物质。

如果经常喝太烫的水，会损伤我们的口腔黏膜以及肠胃黏膜，从而增加患上食道癌的风险。大家在喝水的时候，水温最好维持在40度左右，接近我们的体温是最舒适的，当然在泡茶的时候一定要等到茶慢慢变温之後再喝，千万不要喝太烫的茶。结语：天气逐渐转暖之後，大家不仅要多喝水，还要会喝水，杜绝碳酸饮料以及各种饮品，多喝白开水，适量的时候可以补充淡盐水或者苏打水。成年人的身体中约65%都是水，人体就好似一个大型的蓄水箱，为维持正常的新陈代谢提供保障。喝水，应该是最简单也是最普通的事情，哪还有人不会喝水的？您别说，不仅有，人数还不少！据《中国水与生命质量认知调查报告》显示，我国95.3%的人不会喝水！快来看看，这些错误的喝水方法你有吗？ 1 每天八杯水？ 若要问你平均每天应该喝多少水，相信大多数人的答案会是：八杯水。每天八杯水的定律是不少人信奉的养生守则，但不知道大家有没有想过：这杯子到底是多大的呢？是用500ml的运动水杯？还是200ml的咖啡杯？其实，我们应该执着是 喝水总量。根据中国营养学会膳食指南的建议： 男性每天喝1700ml以上的水； 女性则是1500ml。当然，喝水量和 气候、运动强度、自身体质都是密切相关的。比如说，夏天温度高，出汗多，喝水多；秋天气候乾燥，喝水量也会增加；运动强度大的人喝水就多…… 不 要简单而盲目的把自己的饮水量框定在「8杯」。

2 水喝得越多越好？ 水是生命之源，也成为一味「包治百病」的灵药。便秘了多喝水，想排毒多喝水，感冒了多喝水…… 但水喝多了，也会出毛病。 案例：20岁的小李最近脸上长了几颗痘痘，听说多喝盐水能排毒养颜，就一上午连着喝了约2升的水。但不久後小李就觉得头痛乏力、噁心呕吐、胸闷气虚……同事连忙把她送进了医院，经诊断是「水中毒」

！没错，水也会导致人中毒！医生解释到：在短时间内突然饮用大量的水，血液被稀释，导致稀 释性低钠血症，水分渗透到细胞内，引起 细胞水肿，引发「水中毒」，严重时甚至会造成 呼吸困难、心跳骤停，危及生命。

由此可见，水不是喝的越多越好，尤其是以下几类人更应该注意： 1 患有心脏疾病 患有心脏疾病的人，比如 心衰、心肌萎缩等，不能及时地将水分与血细胞混合。如果一天或半天内饮水过多，水分大量积存，将使 肺部压力增大，导致呼吸困难，严重时容易引发 窒息或心力衰竭等。 2 肾功能不全 人体每天有1/4的废物需要肾脏通过尿液来排出，健康的人多喝水可以减少患肾结石的风险，但肾功能不全的人 代谢能力差，短时间内喝水过多可能会加重病情。

3 患有慢性肝脏疾病时肝脏起着重要的代谢作用，如果患有 肝硬化、肝腹水等疾病，就必须控制每天的饮水量。否则容易加重 腹腔积水，引起 体液循环的严重紊乱。 4 运动暴汗後 运动过後是要及时补充水分，但大量流汗会让机体丢失很多 电解质，因此喝水的时候要注意 慢慢多次补水，每次的量都少一点，以免造成低钠血症。 专家建议：每次饮水以 100-150毫升为宜。 5 孕妇女性在怀孕的时候，体能消耗高於常人，血流量增加，需要摄取大量的水分。但因胎儿会对孕妇的膀胱造成一定挤压，因此孕妇每次喝水不宜过多。如果孕妇已经发生肿胀，就应减少水的摄入，以每日 1000ml以内为宜。