肝脏是人体内最大的消化腺，也是唯一没有末梢神经的器官，所以，很多时候肝受损了，也不会有明显的表现，易被忽视。

另外，肝脏有很强大的自我修复功能和代偿功能，即便肝脏受损，也能靠自身的修复，延缓症状。

中医认为，"肝开窍於目，肝和，则目能辨五色"。而通过眼睛的表现，也能瞭解肝脏是否健康。

肝不好，眼先知，出现4种表现，需注意！

表现一：眼睛乾涩

长时间用眼看书、玩手机或对着电脑，会感觉眼睛乾涩、疲劳，对很多人，这是正常的表现，稍作休息就能缓解。

对肝阴不足的人来说，若出现眼睛乾涩、酸痛等表现，就很难缓解，这时应注意肝脏健康。

表现二：眼睛有红血丝

肝火太旺的人，往往会表现为眼睛有红血丝，甚至有眼屎。

如果伴有口乾舌燥、口苦、口臭、失眠多梦等表现，或是肝火大了，这时劝你给肝降降火。

表现三：眼睛瘙痒、怕光

眼睛裡的水液主要来自肝，如果肝阴不足，就会出现眼睛瘙痒、疼痛、怕光等表现。

若出现这一表现，劝你养养肝，能滋养眼睛。

表现四：眼白髮黄

很多时候，眼白是白色的，但对肝脏不好的人，或出现眼白髮黄，用肉眼就能明显看到。

这时，要小心黄疸，若伴有皮肤发黄、尿液呈浓茶色，或是肝病，如A肝、B肝等，及时就医，避免病情加重。

养好肝，劝你少做3件事，肝会感激你！

第一：熬夜

长期熬夜的人，会使睡眠不足，时间长了会降低免疫力，容易诱发疾病。

中医认为"人卧则血归於肝"，如果长期熬夜，体内毒素无法正常排出，会增加肝脏的代谢负担，还会影响身体健康。

现代人熬夜，更多是被手机吸引，在夜间玩手机，会更伤眼睛，时间长了容易引起眼幹眼涩等不适。

养好肝，最好调整下作息，避免熬夜，保证有良好的睡眠，还利於其他器官休整。

第二：酗酒

小酒怡情，大酒伤肝。如果长期大量饮酒，会损伤肝脏，还会增加酒精肝的发生。

据统计，长期喝酒，大约75%发生脂肪肝，40%发生酒精性肝炎，8-29%发生肝硬化，甚至会发展至肝癌。

养好肝，劝你趁早戒酒，尤其是那些有酒精依赖症的人，若不戒酒，肝脏受损会越来越重，影响健康。

第三：生气

中医讲"怒伤肝"，而"肝主疏泄"，如果人经常生气、发火，容易导致肝气鬱结，气血不畅，严重会影响肝功能。

人在生气时，会分泌一种"儿茶酚胺"的物质，作用於中枢神经系统，使脂肪酸分解加强，导致血液和肝细胞内毒素增加。

经常生气、抑鬱、焦虑的人，若不及时疏导，还可能会影响心理。

养好肝，平时学会如何调整情绪，儘量少生气，尤其不要生闷气，避免身体受到不良影响。

另外，肝不好的人，要重视B肝的预防，建议每年查一下B肝五项，若发现体内没有抗体，及时到当地防疫站接种，可减少B肝感染。

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